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「人生100年時代の覚悟とビジョン」講座(全8回)、
10月22日開催の第7回は
『100歳まで健康に!楽しくできる運動習慣②
意志ある日々を過ごしていくために
-動く身体を獲得していこう-』でした。
講師は健康運動指導士、パーソナルトレーナー、
ライフプランセミナー講師、小田直子先生です。

 

 

 

 

 

まずは講義から。運動、食生活、休養のポイントをホワイトボードを使ってわかりやすく解説。
次は、ストレッチと筋力を高める運動を実践!
先生のわかりやすいレクチャーとリズミカルな合図とともに身体を動かしていきます。
全身がポカポカしてきました。
ゴルフボールを使った「トリガーポイント」の刺激方法も教えて頂きました。
「気持ち良い~♪」と皆さまからの声。
先生からゴルフボールをプレゼント。「これはカンタン!早速家でもやってみます!」

運動、食生活、睡眠などの必要性を解説
運動、食生活、睡眠などの必要性を解説
伸び伸びストレッチ!
伸び伸びストレッチ!

 

 

 

 

 

 

 

ゴルフボールで刺激。気持ち良い~♪
ゴルフボールで刺激。気持ち良い~♪
ティータイム&参加者交流会
ティータイム&参加者交流会

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後は参加者交流会。
コーヒーとお茶菓子を頂きながら講義への感想や質問を自由にお話頂きました。
受講者の方から採れたての巨峰の差し入れも♪皆で美味しく頂きました。
「頂いたレジュメもわかりやすいので、今日教えて頂いた運動はいつでも復習できますね!」
と皆さまからの声。

皆さまに大変ご高評頂いた『人生100年時代の覚悟とビジョン(全8回)』も
11月12日にいよいよ最終回を迎えます。
最終回はメディアでも大活躍のムンロ王子を迎えて、
講義、シャンソン、交流会、と盛りだくさんの内容でお送りいたします。
ELE HOUSE洋菓子クラス講師の圓城寺先生のお菓子付です♪

第8回「ムンロ王子芸術サロン」
日時:11月12日(月)10時~12時半
料金:¥3,800
内容:講義「100歳時代の人生戦略」、「シャンソン」ステージ、参加者交流会

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

 

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ご予約・お問合せは
新百合ヶ丘の一軒家カルチャーサロン『ELE HOUSE(エレハウス)』まで
TEL :044-328-5505
メール :info@ele-house.jp(ドメイン解除をお願いします)
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「人生100年時代の覚悟とビジョン」第7回『100歳まで健康に!楽しくできる運動習慣② 』

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